Meditatie of mindfulness kan je helpen om beter met piekergedachten en/of lastige gevoelens om te gaan. Meditatie helpt je rust- en stiltemomenten in je dagelijks leven te creëren. Meditatie leert je met aandacht te leven en te werken. In het hier en nu.
Meditatie helpt je om naar ‘de stille plek in jezelf’ te gaan, naar jouw innerlijke ruimte. Meditatie kan je helpen dichter bij de bronnen van je bestaan te komen en te ervaren waar het je uiteindelijk om te doen is.

Bij meditatie of mindfulness gaat het om liefde en wil. Mindfulness is tevens heartfulness! Mediteren is ook een reis naar je eigen hart.

• Met liefde neem je zonder oordeel en vanuit volle acceptatie waar wat er op dat moment bij je leeft aan gedachten en/of gevoelens.
• Met de wil kun je vervolgens besluiten met welke gedachte en/of met welk gevoel je je wilt verbinden of juist niet.

Paula van Cuilenburg verzorgt voor RondHeel de trainingen mindfulness. Zij heeft jarenlange ervaring in het geven van meditatietrainingen, zowel aan groepen als aan individuen. Van haar hand is het boek ‘De stille plek in jezelf. Meditatie in de psychosynthese’.

In een aantal sessies van elk een uur kun je leren mediteren. Je leert hoe je meditatie een plek kunt geven in je dagelijks leven. Meditatie die bij jou past. Tijdens de eerste sessie bespreken we wat jij vooral wilt leren.

Aandachtspunten tijdens de training zijn:

• contact maken met jezelf, met je lichaam en met je ademhaling
• met aandacht leven in het hier en nu
• waarnemen zonder oordeel
• creëren van stilte
• contact maken met jouw kwaliteiten